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婴儿睡眠的影响因素
发布时间:2018-05-03 来源:南京市妇幼保健院 浏览:113

睡眠是人的基本生理要求,充足的睡眠尤其是保证婴儿健康成长的重要条件。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少,有利于疲劳的恢复;生长激素的分泌比平时增加3倍,有利于宝宝的生长发育。如果睡眠不足可引起烦躁、易怒、食欲减退,生长发育缓慢。

婴儿的睡眠受其天性、睡眠环境、身体状况和父母的育儿方式等因素影响。因为婴幼儿主要依靠带养者照顾,不能独立决定自己的睡眠,因此睡眠情况的好坏很大程度上取决于睡眠的环境和父母的育儿方式。

宝宝的天性

每个宝宝天生具有他独特的个性。总的来说大体分为三类:一类宝宝属于易养型,他们容易适应环境,生理机能活动(吃、睡、大小便)有规律,较容易建立良好的睡眠模式;一类属于难养型宝宝,常大声哭闹、烦躁易怒、不宜安抚,生理机能活动缺乏规律性,这类宝宝带养较为困难,容易出现睡眠问题;第三类宝宝属于中间类型,睡眠特点处于两型之间。

带养者的育儿方式

如果父母能正确看待宝宝的睡眠现象,注意培养宝宝自我入睡的能力,不随意干扰宝宝的睡眠,就能尽早帮助宝宝养成良好的睡眠习惯;

相反如果抚养人没有从小注意培养宝宝良好的睡眠习惯,宝宝就可能出现睡眠不安、夜间频繁醒来、常需依靠喂哺、抱起走动等方式才能进入下一个睡眠周期的不良睡眠行为。

睡眠环境

理想的睡眠坏境---

温度适中:20-25度

相对湿度:60-70%

室内空气新鲜、安静、关闭灯光

睡眠时给予适量的棉质衣物和被子,让宝宝感到温暖而不过热或过冷,小婴儿可以用睡袋包裹(但不能包裹过紧,尤其下肢要能较自由屈伸),使宝宝有安全感;

睡前饮食适量,不过饱也不会很快就感觉饥饿。

身体状况

宝宝患有佝偻病、贫血、消化不良、肠痉挛、中耳炎等疾病,都会影响睡眠。

当遇到宝宝有睡眠问题时,家长可以结合上面的信息,进行分析判断,找出可能的原因,积极处理。

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