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婴儿的睡眠模式
发布时间:2018-05-03 来源:南京市妇幼保健院 浏览:433

人们常用"婴儿般的睡眠"来形容一个人睡得很好,那婴儿的睡眠是不是呼吸均匀,一动不动地睡到天亮呢?不少父母都向医生诉说,自己家宝宝夜里睡不好、容易惊醒、爱哭闹、频繁要喝奶,全家人因此而休息不好,变得忧心忡忡或烦躁不安。

那么婴儿正常睡眠到底是什么样的呢?让我们先了解一下婴儿的睡眠模式:

宝宝年龄越小,睡眠的时间愈长,如新生儿期约20小时,2个月约16-18个小时,9个月约14-15小时,一岁约13-14小时。但每个宝宝睡眠时间及次数有个体差异,只要宝宝精神好,体重、身长等体格指标生长正常即可。良好的睡眠质量比睡眠时间更为重要。

宝宝正常的睡眠包含着两种不同的状态:

"安静睡眠期"(非眼球快速运动睡眠) 表现为心率和呼吸规律,身体运动少。这一时期又分为4期,前2期为浅睡眠期,后2期为深睡眠期。

"活动睡眠期"(眼球快速运动睡眠) 表现为全身肌肉放松,心率和呼吸加快,躯体活动较多,醒后可有梦的回忆。

新生儿每天睡眠时间大约20小时,其中活动性睡眠时间较长,约8-9个小

时;新生儿安静睡眠分期不明显,2个月后安静睡眠才逐渐分为浅睡眠和深睡眠。6个月以后睡眠是通过觉醒—浅睡—深睡—活动性睡眠为一周期,不断循环,一夜重复几个周期。婴儿期每一个周期约40-45分钟,幼儿期60分钟左右。在上一个周期和下一个周期之间会有短暂的觉醒时段,尤其是当婴幼儿进入到活动睡眠状态时,会出现较多的面部表情或肢体运动,如微笑,皱眉、撅嘴、四肢伸展,发出哼哼声甚至哭两声,呼吸快慢不均匀等。

了解婴儿的睡眠规律,尤其是睡眠周期中的觉醒阶段和活动睡眠时期的特征将有助于解决宝宝的睡眠问题。

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