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分娩过程中,如何对付“我胆很小”的感觉?(3)
发布时间:2018-10-17 来源:南京市妇幼保健院 浏览:109

参观医院产房或分娩中心:美国的很多医院和分娩中心都鼓励产妇预约参观产房。生产前看看、听听、了解产房是怎么回事是非常有用的。参观过程中的所见所闻有可能会让你放松心情,但也有可能对你是完全陌生甚至是有些恐怖的,这就是为什么你得去的原因!参观自己的分娩环境、了解真实的场景,能够帮助你知道自己到生孩子的时候会是怎样的情形。参观后,任何问题、增加焦虑的因素或具体担心的内容都应该和医务人员讨论解决。参观的目的就是熟悉你的分娩环境,让你有个“曾经来过或似曾相识”的感觉。如果你能对产房声、像、景有个印象,等你分娩进入产房时的紧张、焦虑感就会有所减轻了。

寻求专业人士的帮助:如果你的焦虑没有得到医务人员的同情或者被他们熟视无睹,或者你感觉到你的紧张、焦虑已经异乎寻常,超出了自己对人生重大事件的正常心理反应,那么,你应该考虑更换你的产科医生了。导乐师、助产师/士、产科医生、社会工作者(美国医院常规有这样一个职业,负责患者的有关费用、出院后的医疗落实 - 译注)以及临床心理学家都可以倾听、鼓励并帮助你制定产程中有效的应对策略。

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